هل تحلم؟
في يوم جمعة مؤخراً ، كنت في المنزل أحاول المضي قدماً في بعض المشاريع التي أعمل بها كمستشار. عملت بجد لعدة ساعات على تعيينات الأولوية القصوى ، ثم كتبت يد قائمة طويلة من العناصر ذات الأولوية الأقل (قائمة B) ، وضعت القائمة بشكل بارز على طاولة وعدت إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بي. ومع ذلك ، بدلاً من العمل على أحد عناصر القائمة B ، نظرت إلى التقويم الخاص بي عبر الإنترنت ودققت في البريد الإلكتروني. عندما أدركت أنني لم أنجز أي شيء ، استعدت لإعادة زيارة قائمة المهام ، فقط للجلوس على الكمبيوتر والاستيقاظ بعد ذلك ببضع دقائق للنظر في القائمة مرة أخرى. فعلت هذا عدة مرات دون تحقيق أي شيء. وبعبارة أخرى كنت أتردد ، وهي نسخة إدارية من كتلة الكاتب.

كانت المشكلة أن عناصر القائمة ب ليس لديها مواعيد نهائية فورية. في حين أن جميع المشاريع كانت مهمة وغير مكتملة تلوح في الأفق القريب ، لم تكن هناك حالة طوارئ واحدة منها 911. بما أنه لم يكن هناك أي ضغط ، فقد أصبت بالشلل لعدم معرفة أي عنصر يجب معالجته بعد ذلك.

حقًا ، لم تكن مشكلة في حد ذاتها نظرًا لأن كل شيء كان تحت السيطرة ، ولكن عندما رأيت نفسي متذبذبًا وعلى مدار الساعة ، لم أستطع إلا أن أفكر ، حيث أنني لم أكن أنتج شيئًا ، فقد كنت أذهب أيضًا إلى المشي ، وقراءة فصل من رواية ، شاهدت جميع أطفالي أو أخذ غفوة قصيرة.

بينما كنت أكتب المساعدة الذاتية أسبوعيًا منذ ثلاث سنوات وأقرأ في هذا النوع لأكثر من عشر سنوات ، سألت نفسي بناءً على ما تعلمته ماذا يجب أن أفعل في مثل هذا الموقف؟ عندما أرغب في المضي قدمًا في المشاريع التي ليس لها مواعيد نهائية فورية.

فكرت في بعض الأشياء. كان من الممكن أن أحاول أخذ قسط من الراحة ، لكن كان رأيي يركز على العمل لدرجة أنني لم أكن لأستطيع أن أستمتع بهذه الراحة. أحتاج إلى معرفة كيفية ضبط قائمة المهام على الفور ، لكن هذا موضوع لمقال آخر.

إليك ما قررت القيام به ، فأخذت عشوائيًا تعيين قائمة B خارج القائمة وركزت عليها لمدة عشر دقائق. القاعدة العشر دقائق هي القاعدة الأكثر مرونة التي أملكها وربما هي جوهر برنامج تحسين نفسي. التدرج هو على الأرجح ابن عم المماطلة أو حتى سبب التسويف بالنسبة للبعض منا. لم أكن متحمسًا للعمل على أي من عناصر القائمة B لمدة ساعة ، لكنني بالتأكيد لم أكن أرغب في التركيز على عنصر لمدة عشر دقائق.

قائمة طويلة من المهام - حتى لو كانت قائمة B وعناصر C - يمكن أن تسبب القلق. إنه مثلما قال Elkhart Tolle. الحزن هو سبب الكثير من المجتر في الماضي. من ناحية أخرى ، يحدث الإجهاد بسبب الكثير من التفكير الموجه في المستقبل. كيف يمكنك أن تعيد نفسك من الهوس في المستقبل؟ من خلال البقاء في الوقت الحاضر. عندما أمسك بعنصر B-list وأضعه في بضع دقائق في ذلك الوقت ، شعرت بتحسن كبير ، وإنتاجية أكبر ، وأقل قلقًا وأعود إلى السيطرة.

تعليمات الفيديو: حكايات رمضان│رمزي هل تحلم ولطفي العبدلي (أغسطس 2021).