التوت البري اللوز وجبة خفيفة وصفة
من الجيد دائمًا الحصول على خيارات صحية ولذيذة للوجبات الخفيفة. وصفة التوت اللوز للوجبات الخفيفة منخفضة في السكر وتوفر تغذية جيدة أيضًا!

مكونات:
نصف كوب من التوت البري المجفف
نصف كوب لوز
ربع كوب زبدة
ربع كوب من السكر البني قليل السكر

نبدأ من خلال ذوبان الزبدة. حركه في السكر البني. الآن إضافة اللوز والتوت البري المجفف ومعطف تماما كل شيء.

الميكروويف هذا لمدة دقيقتين.

قم بوضعها على منشفة ورقية حتى تتمكن من البرودة دون أن تتحول إلى فوضى هائلة. ثم إستمتع!

الكربوهيدرات:
هذا يحتوي على 6 جرام للتوت البري ، 10 جرام للوز ، ثم تعتمد قيم السكر البني على العلامة التجارية التي تحصل عليها. اعتمادًا على المكان الذي تتقدم فيه بتدني مستوى الكربوهيدرات ، ستحتاج إلى تقسيم هذا المبلغ إلى مبالغ صغيرة لإعطائك إصلاحًا سريعًا للأسنان عندما تصاب بشغف. تذكر أن المفتاح هو أن تأكل بحذر ، واحدة تلو الأخرى. تذوق كل قطعة. لا تضع وعاءًا ضخمًا في حضنك أثناء مشاهدة فيلم رومانسي :).

يمكنك أيضًا استبدال المكسرات الأخرى ، إذا كنت تريد رفع أو خفض قيم الكربوهيدرات ، أو مزج العناصر الأخرى. كل هذا يتوقف عليك وعلى براعم التذوق الخاصة بك والمكان الذي تتواجد فيه في نمط حياتك الخاص بالكربوهيدرات. أولئك الذين بدأوا للتو في الحث لديهم احتياجات مختلفة عن أولئك الذين حافظوا على وزنهم المختار لسنوات.

كالمعتاد ، أحب أن أسمع أفكارك حول كيفية تخصيص هذا. هل أضفت بعض التوابل؟ ربما المكاديميا المكسرات أو الفول السوداني؟ ماذا عن بعض التوت البري المجفف أو الفراولة؟ هناك كل أنواع الأشياء التي يمكنك القيام بها لإثارة هذا مع الاحتفاظ بالكربوهيدرات المنخفضة. الأمر كله يتعلق بالتجربة ، والانفتاح على الأفكار الجديدة ، ورؤية ما يحدث.

توقف عن طريق منتدياتنا أو Twitter أو Facebook أو صفحات + Google لمشاركة أفكارك!

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ميلك شيك التوت البري| وصفات سهلة لعمل مشروبات لذيذة (قد 2024).