الإمساك

• أبريل 25, 2024

قل كلمة "الإمساك" في شركة مختلطة ، وقد ينتج عنها الضحك والضحك. لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المشكلة ، فهي ليست مسألة تضحك. سيخبر الكثيرون في المهنة الطبية مريضًا يشتكي من الإمساك لتجربة المزيد من الألياف والماء والتمرين. كلها اقتراحات جيدة عمومًا ولكنها قد لا تعالج المشكلة إذا كانت متعلقة بحساسية الطعام. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الإمساك ناتج عن الحساسية الغذائية أو أي شيء آخر؟ ابدأ بالقضاء على الأسباب الواضحة للإمساك. اتباع نظام غذائي غير صحي ، وعدم كفاية استهلاك المياه وعدم ممارسة الرياضة قد يسبب الإمساك.

أولئك الذين يفعلون كل الأشياء الصحيحة من الناحية الصحية ولكن ما زالوا يعانون من الإمساك يجب أن يبدأوا في التحقيق في الاحتمالات الأخرى ، مثل الحساسية الغذائية. تتراوح الحساسية الغذائية بين ردود الفعل التحسسية الفورية المهددة للحياة إلى التعصب أو الحساسية للمواد الغذائية المعينة. قد يكون من أعراض عدم تحمل الطعام الإمساك. تشمل الأعراض المحتملة الأخرى لعدم تحمل الطعام الانتفاخ أو الغاز أو الإسهال أو الغثيان أو القيء. قد يتسبب عدم تحمل الطعام في حدوث طفح جلدي أو خلايا في الأنف أو انسداد في الأنف أو سيلان أو عيون مائية أو حمراء أو الصفير أو الربو أو الأكزيما. تتنوع الأعراض الناتجة عن كل فرد مثل بصمات أصابعهم.

ابدأ بمحاولة معرفة نوع الطعام الذي قد يسبب لك مشاكل إذا كنت تشك في أن الإمساك ناتج عن عدم تحمل الطعام. بعض الناس يحكمون جيدًا على الأطعمة التي هي الجناة ويمكنهم محاولة التخلص من هذه الأشياء. تذكر أن الأمر قد يستغرق من ثلاثة إلى سبعة أيام حتى تظهر أعراض عدم تحمل الطعام وطول مدة اختفائها. احتفظ بمجلة الطعام وسجل أي تغييرات جيدة أو غير ذلك. مجلة الغذاء يمكن أن تكون موردا قيما لأولئك الذين ليس لديهم أدنى فكرة عن الأطعمة التي قد تكون المشكلة. تتبع مدخولك الغذائي اليومي لمدة أسبوع ولاحظ أي أعراض. استخدم الملاحظات التي قمت بإعدادها لمعرفة نوع الطعام أو الأطعمة التي قد تثير أعراضك. ثم اتبع عملية القضاء.

طرق إضافية للكشف عن الأطعمة المخالفة هي اختبارات الدم و / أو التخلص من الوجبات الغذائية حيث لا تؤكل الأطعمة التي تسبب الحساسية عادة. لا يتناول الأفراد الذين يتناولون وجبات الحمية الغذائية الأطعمة المسببة للحساسية الشائعة لمدة ثلاثة أسابيع. وتشمل هذه الأطعمة الحبوب القمح / الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض والكحول والكافيين والذرة والطماطم ومنتجات الصويا وغيرها. بعد ثلاثة أسابيع ، يبدأ الأفراد في تقديم طعام واحد كل ثلاثة أيام ويلاحظون الأعراض باستخدام مجلة الغذاء. والغرض من ذلك هو اكتشاف الأطعمة التي تمثل المشاكل. عادة ما يصف طبيب العلاج الطبيعي أو أخصائي الحساسية الغذائية اختبار الدم أو الحمية الغذائية ، ويمكن أن يكون أداة رائعة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل الطعام المتعدد. ساعدني اختبار الدم في تحديد البيض والبقوليات والثوم والأناناس والموز كمصادر لعدم تحمل الطعام.

تسمى الحساسية الغذائية / عدم تحملها باسم المهزرين الكبار لأنها قد تكون السبب الخفي للعديد من المشاكل الصحية. حوالي أربعة في المئة من سكان الولايات المتحدة يعانون من الحساسية الغذائية ، وفقا للمعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية المعاهد الوطنية للصحة. عدم تحمل الطعام أكثر شيوعًا. خمسة عشر في المئة من سكان الولايات المتحدة يعانون من عدم تحمل الطعام ، وفقا لمبادرة الحساسية الغذائية لعام 2005. أبلغت مختبرات BioTek الأمريكية التي تختبر عدم تحمل الطعام عن إصابة ما يصل إلى 25 بالمائة من السكان.

تعليمات الفيديو: طريقة علاج الإمساك من حنان زينال | هي وبس (أبريل 2024).