زيت جوز الهند والحمل

• أبريل 23, 2024

يعتبر زيت جوز الهند مصدرًا رائعًا للدهون الثلاثية ذات السلسلة المتوسطة ، والتي تعد مفيدة لالغدة الدرقية والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن. وهذا جيد للحمل أيضًا.

زيت جوز الهند هو أغنى مصدر للشحوم الثلاثية متوسطة السلسلة أو MCTs. تحتوي الزيوت النباتية الأخرى ، مثل زيوت عباد الشمس أو القرطم ، على الدهون الثلاثية طويلة السلسلة أو الأحماض الدهنية. يأخذك جسمك ويخزنها كدهون ، لكن جسمك يحرق MCTs للحصول على الطاقة. حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند مهم بشكل خاص لأنه مضاد للميكروبات ومضاد للفيروسات. كما يوجد في الحليب الخام ، ولكن ليس في الحليب المبستر.

ولكن نظرًا لأن زيت جوز الهند عبارة عن دهون مشبعة ، فقد تم تصنيفه على أنه سيئ. في الواقع ، ما هو سيء هو الزيوت المهدرجة ، مثل السمن. على الرغم من أن الباحثين أظهروا أن الدهون المشبعة في زيت جوز الهند لم ترفع مستويات الكوليسترول في الدم ، إلا أنها لا تزال تعاني من ضرر شديد ، ويخاف الناس من استخدام زيت جوز الهند.

ثم يخلط أشخاص آخرون المشكلة بالقول إن الدهون الحيوانية سيئة وأن الدهون النباتية جيدة. ولكن إذا كانت الدهون السيئة مشبعة ، كيف يمكن أن يكون زيت جوز الهند "جيدًا"؟ أوه ، إنه أمر محير للغاية.

هذه هي القصة الحقيقية: زيت جوز الهند عبارة عن دهون مشبعة ، لكنها أيضًا جيدة لك. لن يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ، وسيزيد من معدل الأيض لديك. الدهون ضرورية بالنسبة لنا لأن أغشية خلايانا مصنوعة من الدهون والبروتينات. وهرموناتنا مصنوعة من الكوليسترول!

التأثير المحفّز على الغدة الدرقية هو فائدة أخرى لزيت جوز الهند ، وهذا يزيد من معدل الأيض لديك. كثير من الناس يعانون من قصور الغدة الدرقية قليلاً ولا يعرفون ذلك لأنه يمكن تفويته في عمل الدم. النطاق الذي يستخدمه الأطباء لتحديد ما إذا كنت طبيعيًا أم لا واسع جدًا - يقول العديد من الأطباء إن قمة النطاق الطبيعي لـ TSH مرتفعة مرتين - والكثير من الناس يتجولون في الغدة الدرقية. حسنًا ، الغدة الدرقية مهمة جدًا في عملية التمثيل الغذائي لديك ، لذا فليس من المستغرب أن يكافح الكثير من الناس بالوزن.

هذا كيف يساعد مع الحمل. إذا تم إيقاف نشاط الغدة الدرقية لديك ، حتى ولو قليلاً ، يمكنك الإباضة بشكل غير منتظم أو لا. قد يكون لديك مرحلة قصيرة الصفراء ، والهرمونات الخاصة بك قد يكون من اضرب. كل هذا لا يساعدك على الحمل.

بغض النظر عن ما يمكن للجميع الاستفادة من زيت جوز الهند. استخدمه للطبخ ، وأضفه إلى العصائر ، وأضيف مواد جوز الهند الصلبة (التي تبلغ نسبة الدهون فيها حوالي 70٪) إلى اللبن كن مبدعا! سوف يساعدك في التمثيل الغذائي ، وتحقيق التوازن بين الغدة الدرقية ، وهو مفيد لطفلك النامي أيضًا. حمض اللوريك الموجود فيه مفيد جدًا لنمو الدماغ ، كما أنه مفيد لجهاز المناعة لديك أيضًا. الكثير من الفوائد ، لا عذر لعدم تجربتها.

تعليمات الفيديو: زيوت جد ضرورية للحامل (أبريل 2024).