إلى مقطع أو لا مقطع
الدواسات هي ، بالطبع ، ما تستخدمه لجعل دراجتك تمضي قدمًا. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في مدى فعالية دواسة الدراجة الخاصة بك فقط من خلال إجراء تغيير أو اثنين على دراجتك وملابسك.

الطريقة التي تعلم بها معظمنا الركوب حيث شارك الأطفال في حذاء عادي يضغطون على دواسة منصة عادية. هذا النوع من دواسة القدم ينطبق فقط على دواسة القوة خلال السكتة الدماغية لأسفل لحركة دواسة القدم. خلال الجزء التصاعدي من دوران الكرنك ، قدمي قدمك فقط أثناء الركوب وليس له أي تأثير على زخمك الأمامي. ومع ذلك ، فإن عضلات ساقك لديها القدرة على السحب وكذلك الضغط لأسفل. لكي تقوم بتسخير القوة في ساقيك تمامًا ، عليك أن تعلق قدمك بطريقة ما على دواسة القدم بحيث لا تضغط فقط لأسفل ، بل تسحبها أيضًا. هناك نظامان أساسيان لإنجاز هذا المرفق: مقاطع إصبع القدم ودواسات بدون مشبك.

الطريقة الأولى التي تم تطويرها لربط الأحذية بدواسات كانت مقاطع إصبع القدم. مقاطع إصبع القدم هي في الأساس أقفاص على الدواسات التي تلائمها إصبع قدمك. ستعمل أي حذاء يلائم مشبك إصبع القدم ، على الرغم من أن الأحذية ذات النعال الأكثر صلابة تسمح لك بنقل المزيد من طاقتك إلى دواسة القدم بدلاً من إضاعة الطاقة في ثني قدمك. عادة ما يكون هناك حزام على كل مشبك اصبع القدم والتي يمكن تشديد حول حذائك حتى لا تنزلق. عند تحريك الدواسات ، يطبق الدراج القدرة على الضغط عن طريق السحب لأعلى على مشبك إصبع القدم.

الخيار الآخر للحصول على أقصى قدر من الطاقة من ساقيك هو استخدام الدواسات بدون مشبك. الاسم قليلا من الإكسيمورون كما هو الحال في هذا النظام ، يرتدي الدراج أحذية خاصة لركوب الدراجات مزودة بمشابك مثبتة أسفل كرة القدم ثم يتم تثبيتها في آلية على الدواسة. كانت تسمى بدون كليب عندما تم تطويرها ، ولكن ، لأنها لم تستخدم مقاطع اصبع القدم التقليدية. تُعرف أيضًا الدواسات غير المسنونة باسم القصاصة أو الخطوة.

العديد من راكبي الدراجات يشعرون بالقلق الشديد حول استخدام إما مقاطع إصبع القدم أو الدواسات بدون مشبك لأول مرة. عادة ما يكون الشاغل الرئيسي هو أنها لن تكون قادرة على فصل قدمها عن الدواسة عند التوقف وسوف تسقط. هذا القلق مخيف بشكل خاص عندما يفكر المرء في حالات الطوارئ. في الواقع ، ومع ذلك ، فمن السهل إلى حد ما إزالة قدمك من أي نظام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق لممارسة استخدام أي من النظامين دون الالتزام الكامل بهما قبل أن تكون جاهزًا.

لإزالة قدمك من مقطع إصبع القدم ، ما عليك سوى سحب قدمك إلى الخلف مباشرة. تم تصميم الدواسات بدون مشبك لتحريرها عند تدوير القدم ، عادة إلى الخارج. سيتم إطلاق بعض الدواسات بدون مشبك عند تدوير القدم في أي اتجاه. غالبًا ما يمكن ضبط مقدار القوة الدورانية المطلوبة للإفراج لتلبية مستوى راحتك.

قد تحدث ممارسة الركوب باستخدام أي من دواسات النمط في سلسلة من الخطوات المصممة لزيادة ثقتك بنفسك. أولاً ، قد تحاول استخدامها باستخدام دراجتك الموجودة على مدرب للرياح حتى تتمكن من التدرب على دواسة القدم وإطلاق قدمك من الدواسة دون التعرض لخطر السقوط. ثم انتقل إلى استخدام مقطع واحد فقط في وقت واحد أثناء ركوب الدراجة الخاصة بك على الطريق. عند التوقف ، كنت دائمًا أضع قدمي اليسرى على الأرض أولاً ، لذلك كنت أمارس فقط بالقفز في الدواسة اليمنى. بمجرد أن تشعر بالراحة مع تلك القدم المقطوعة ، قم بالتبديل إلى القدم الأخرى ، وأخيرًا قدميها.

قبل أن تعرف ذلك ، سوف تطير بكفاءة قصوى!

تعليمات الفيديو: تحدي حاول ان لا تكمل المقطع او تنظر الى الخلف | تحدي جديد مترجم عربي (مارس 2024).