الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية - الجزء 2
ممارسة الرياضة والحد من التوتر هما أساسيان آخران. نظرًا لأن التمارين الرياضية ترفع مستوى الكوليسترول الحميد (الجيد) وتزيد نسبة الكوليسترول الضار (LDL) الضار (LDL) ، من أجل الحصول على صورة جيدة من الدهون في الدم ، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام وتعلم الاسترخاء. إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها معًا في نفس الوقت هي تخصيص بعض الوقت للمشي اليومي الجميل والممتع.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حياة اجتماعية جيدة ونشطة تقل لديهم نسبة الإصابة بأمراض القلب. بمعنى آخر ، إن قضاء الوقت مع أشخاص تحبهم أمر جيد لقلبك. لذلك ، هدئ أعصابك ، خذ جولة ، وتناول بعض السمك والخضار ، وكسر خبز الحبوب الكاملة مع من تحبهم واستمتع بهم!

انقر هنا للعودة إلى الجزء 1

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
كولسترول
الارتباك الكوليسترول
عدد الكوليسترول الصحي

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: د.عادل الاتربي أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية: هناك علاقة قوية بين الحزن الشديد وأمراض القلب (أبريل 2024).