التغييرات لتجعلك أكثر صحة في العام الجديد

• أبريل 25, 2024

هناك العديد من النصائح الصحية البسيطة التي يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا في تحسين جودة حياتك على أساس يومي. لذلك إذا كانت لديك مشكلات صحية بسيطة ، فهناك بعض الطرق البسيطة والسهلة لمعالجتها في المنزل.

جرب بعض الأعشاب: هناك بعض الفوائد الرائعة عند تناول الأعشاب يوميا. بعض الحالات الشائعة والعلاجات العشبية المثيرة للاهتمام تشمل: زيادة اليقظة العقلية والذاكرة (إكليل الجبل) ، والصداع (النعناع) ، واحتقان الصدر (الزنجبيل) ، الدوالي (كستناء الحصان) ، والرياضيين القدمين (زيت شجرة الشاي) ، ومكافحة نزلات البرد (إشنسا) ، الالتهابات المزمنة (الثوم) ، أعراض انقطاع الطمث (كوهوش السوداء) ، حب الشباب (آروندولا) ، الإجهاد (اللافندر) ، القروح (عرق السوس) ، عسر الهضم (النعناع) ، التهاب الحلق (الدردار الزلق) ، الغاز الزائد (بذور الشمر).

تغيير نظامك الغذائي: يمكن أن يكون الطعام أيضًا أساسًا للعلاجات الفعالة للمشاكل الصحية المزعجة. لذلك عندما تعاني من ظروف معينة ، فإن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يوفر لك الراحة. فيما يلي بعض المشكلات الصحية الشائعة ، والأطعمة التي يمكن أن تساعدهم: الرغبة الشديدة في السكر (التنبيه) ، تجاويف (فطر شيتاكي) ، التهابات المسالك البولية (عصير التوت البري) ، الربو (كورديسيبس الفطر) ، مشاكل العظام (البيض) ، السعال (العسل) ) ، أمراض اللثة (البروكلي) ، متلازمة ما قبل الحيض (السبانخ) ، الإسهال (البلاك بيري) ، العيون الجافة (السلمون) ، العمى الليلي (التوت) ، ارتفاع ضغط الدم (الموز) ، عدوى الخميرة (اللبن) والجلد الجاف (الأفوكادو).

إصلاحات سريعة أخرى: غالبًا ما نواجه مشكلات مختلفة خلال اليوم يمكن إصلاحها مع بعض التغييرات في روتينها اليومي ، مثل: الطاقة المنخفضة (التمرين ، والذهاب للمشي) ، والتهاب العضلات (كريم التشيلي الأحمر) ، وعدم وجود دافع للتصويت لممارسة التمرينات (الشاي الأخضر) ، نزلات البرد المزمنة (اغسل يديك أو استخدم مناديل مضادة للبكتيريا) ، رائحة القدم السيئة (امسح قدميك بالكحول) ، رائحة الفم الكريهة (قم بتنظيف اللسان أو استثمر في مكشطة اللسان) ، أظافر أصابعك الجافة (افعليها لا تلميع أظافرك) ، والصداع النصفي (شرب المزيد من الماء وحاول ألا تصبح مجففة) ، والدهون في البطن (قلل من تناول الكربوهيدرات الخاصة بك) والغثيان (العلاج بالابر).

يمكن أن تحدث هذه التغييرات فرقًا كبيرًا في نوعية الحياة للأشخاص الذين يجربونها.

تعليمات الفيديو: هل تعلم! | ماهي مرحلة الشيخوخة؟!! (أبريل 2024).