بناء الثقة مع الخيول
كثير من الناس يخشون الخيول. بعض من لديهم مثل هذه المخاوف ببساطة تجنب الوحوش الكبيرة. يشعر الآخرون ، رغم مخاوفهم ، بأنهم مجبرون على العلاقة مع المخلوقات الكبيرة العينين ، ولا يزال آخرون يخشون الخوف بعد حادث من نوع ما. بغض النظر عن السبب الذي يجعل المرء خائفًا ، هناك طرق للتعامل مع هذه المشاعر غير المرغوب فيها والتي ، إذا سمح بها ، يمكن أن تمنعك من تجربة الخيول مرضية.

القاعدة الأولى والأهم للتغلب على الخوف هي اتخاذ خطوات صغيرة - الإفراط في مواجهة نفسك يخلق ضغوطًا لا مبرر لها ويؤدي إلى المزيد من الفشل أكثر من النجاحات. بالنسبة لأولئك الذين يواجهون خوفًا بسبب حادث الركوب ، ابدأ بشيء اعتدت على الاستمتاع به واستمروا في هذا النشاط حتى يرتفع مستوى راحتك ويتراجع خوفك. سيحاول الكثير من أصدقائك الجيدين ذوي النوايا الحسنة دفعك سريعًا جدًا - قد يكون لدى جمهور "استعد مرة أخرى لهذا الحصان" الفكرة الصحيحة ولكن يحتاج كل شخص إلى تقييم مدى سرعة انتقالهم من مجرد العودة إلى القفز إلى ذلك عقبة مجنونة تنمو الأسنان وتنشر النار في كل مرة تقترب منها.

إذا كنت جديدًا على الخيول وتحاول اكتساب الثقة للمضي قدمًا في رحلتك ، فيرجى التأكد من وجود مدرب يتوافق مع أهدافك وشخصيتك. التعليم هو مزيج من المعرفة ، والقدرة على نقل تلك المعرفة وكذلك القدرة على تقييم العديد من أنواع أنواع الشخصية التي يقدمها هذا العالم. إذا كان المعلم الخاص بك يدفع المنافسة وكانت معدتك في عقدة قبل كل درس ، فهذا ليس مناسبًا لك. لم يعد على أحد ركوب الخيول ، لذلك لا توجد حاجة كبيرة لتجارب غير سارة لتكون هي القاعدة.

سواء كنت مبتدئًا أو تتعافى من ذاكرة سيئة ، فإن العملية متشابهة. بمجرد أن تشعر بالراحة مع كل خطوة سابقة ، يجب عليك المضي قدمًا - وفقًا لسرعتك الخاصة ولكن عليك المضي قدمًا حتى لا ينتصر الخوف.

لذلك بمجرد أن تتمكن من مواجهة الحظيرة وأي شيء قد أبقى الوحش تلك الفراشات مشغولة ، فإن الخطوة التالية الجيدة ستكون ببساطة إما مع الحصان الذي في يدك أو تركيبه. من السهل جدًا أن تقول إن المشي أمر سهل للغاية ، ولكنه وقت رائع للاسترخاء والاستمتاع بصحبة صديقك ذو الأرجل الأربعة. الاسترخاء ولكن لا تولي اهتماما. يمكن أن ينتج عن الوعي المرتبط بالاسترخاء علاقة أكثر حميمية مع خيلك. نظرًا لأنك لا يجب أن تكون في عجلة من أمرك للوصول إلى المشية أو المستوى أو العقبة أو المنافسة التالية في هذه المرحلة من صعودك من الخوف ، فهذا وقت رائع إما للتعرف على حصانك الأول أو للتعرف على صديق قديم حتى أفضل. السكتة الدماغية كل شبر من الإطار العضلات لها. كن هادئًا وحازمًا وشاهد كيف يستجيب خيلك. ربما تكون خجولة قليلاً من الأذن - ربما كنت دائمًا متعجلًا في التعامل مع هذا النوع من خصوصياتها - الآن سيكون وقتًا مناسبًا لتطوير هذا الشعور الأكبر بالثقة التي تحتاجها (وأنت) الآن. اذهب ببطء واستمتع بكل لحظة.

بمجرد أن تكون مرتاحًا ، وتعلمت شيئًا جديدًا أو اثنين عن الحصان الذي ترغب في مشاركة عالمك معه ، اتبع خطوة أخرى إلى الأمام. قم بالتركيب أو الركض في مكان مريح وبدون توقعات كبيرة. البقاء في هذا ، مرة أخرى ، حتى يتلاشى كل الانزعاج. استفد من عدم وجود توقعات للتعرف على المزيد عن الوحش الكبير الذي سمح لك بالجلوس على ظهره. أشعر بكل حركة عضلية ، كل فواصل وتمدد ، التأثير والإيقاع في جسمه ، حتى تشعر بتنفسه. أثناء تركيزك على الحصان ، تأكد من أنك تتنفس بطريقة مريحة وإيقاعية - إذا كنت تعرف أي نوع من تمارين التنفس أو اليوغا التأملية ، يرجى تطبيقها هنا. تقييم جسمك - لا معسر ، لا توتر ، لا تخوف. ابق في هذا المكان المريح واستمر في إدراك الأشياء البسيطة. كن في سلام وفي الوقت الحالي.

مرة أخرى ، عندما تصبح كل مرحلة مريحة ، انتقل إلى الخطوة التالية والعمل بنفس الأفكار. الوعي والاسترخاء والتنفس والمظهر. كل خطوة للأعلى سوف تتسبب في نمو ثقتك بنفسك.

في مرحلة ما سيكون عليك مواجهة أسوأ خوف لديك - مهما كان ذلك. عندما تصل إلى هذه النقطة ، يمكنك العودة قريبًا أو مريحًا إلى مستويات الراحة الخاصة بك. اقترب أكثر قليلاً من خوفك وتراجع قليلاً في كل مرة. بمجرد أن تصل إلى مستوى من الراحة مع أي أفكار قبيحة تخشى الأماكن في طريقك ، ثم تعود إلى مكان أقل في ذهنك فقط. فكر في الأفكار اللطيفة المتمثلة في الرعي باليد ، والتنظيف ، والمشي فوق تلك الكافيتي ، أيا كان ما يرضيك. أبقِ هذه الأفكار في مكانها واقترب ببطء مما يجعل ركبتيك تدق - تندفع - تتنفس - تتنفس قليلاً - تتنفس - مرة أخرى وستقهر في النهاية الأعمال الشريرة المخيفة التي يمكن أن يخلقها الخوف.

خذ وقتك ولا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. يمكن أن يساعدك صديق موثوق به جيدًا في دفعك للأمام ولكن فقط إذا فهمت حدودك واحترامها. إذا كان لديك مثل هذا الصديق ويبدو أنك لا تصل إلى أي مكان بمفردك ، فاستمع إلى حفزات التشجيع اللطيفة التي قد يقدمونها - قد تكون اليد الرقيقة الممسكة هي كل ما تحتاجه للمضي قدمًا.

يمكن أن يكون الخوف معطلًا ، لكن إذا لم تكن في عجلة من أمرك وتصممك بشدة ، يمكنك أيضًا التغلب على هذا الشيطان الجائع.





تعليمات الفيديو: من طرق كسب الثقة مع الخيل الجديدة (ديسمبر 2021).