تعزيز سعادتك وإبداعك

• أبريل 24, 2024

السعادة تأتي في أشكال كثيرة. لكنه يصل بالتأكيد عندما تكون في التدفق. "Flow" هو مصطلح يستخدمه أستاذ علم النفس ميهالي Csikszentmihalyi (يتم نطقه: "chick-sent-me-high-ee") لوصف عملية إبداعية تحدث عندما تكون منخرطًا في شيء تحب القيام به ...

• يختفي الوقت.
• العالم يبطئ
• أنت تؤدي جهد

وصف مارتن سيليجمان ، الرئيس السابق للجمعية الأمريكية للأمراض النفسية ، Csikszentmihalyi بأنه الباحث الرئيسي في العالم في علم النفس الإيجابي.

سيخبرك الرياضيون ذوو المستوى العالي أنه عند حدوث التدفق - يصفونه في الغالب بأنه "التواجد في المنطقة" - لا يمكنهم ارتكاب أي خطأ. سيقول الموسيقيون نفس الشيء. يبدو الأمر كما لو أن الموسيقى تقوم بتشغيلها ، بدلاً من تشغيلها.

لدي قطعة من الخط الياباني على جدار غرفة العمل الخاصة بي والتي تذكرني من وقت لآخر بالتدفق مع الحياة ، وليس ضدها.

الخط هو مجرد كلمات قلم حبر: قلم استخدمته لملء الحبر. لكن في اليابان ، الوصف رائع للغاية ، لأنه ...

الفرشاة التي تكتب لمدة 10000 سنة.

يا له من تصوير لا يصدق لقلم بسيط!

يمكنك في وقت واحد مقارنة غمس الفرشاة في حبر تملصه بشق الأنفس من كتلة حبر وماء ، إلى قلم حبر يتدفق باستمرار طالما احتفظت به على الورق.

• يمكنك السماح لإبداعك بالتدفق بسهولة ، أو
• يمكنك النضال من أجل تحقيق شيء ما.

كيف يمكنك الدخول بسهولة في حالة التدفق الإبداعي؟

الحيلة بالنسبة لي هي أن أقرر ما أريد تحقيقه ، ثم تدرب على إجراء ذلك.

يمكنك أن تملأ نفسك بمزود لا حصر له من الحبر ، مثل "فرشاة الكتابة التي تبلغ 10 آلاف عام" ، أو يمكنك العمل بجد في كتلة الحبر وطحن الحبر.

قبل أن تبدأ في فعل شيء ما ، خذ بضع دقائق لتشعر بالرضا حيال ذلك بطريقة أو بأخرى ...

• صور نفسك شعور جيد القيام بذلك.
• صور لنفسك شعور جيد عندما تنتهي من ذلك.
• صور أشخاص آخرين يهنئونك عندما تنتهي.
• زراعة شعور الإنجاز قبل أن تبدأ.

يمكن أن تساعدك هذه الأنواع من تمرينات التصور القصيرة على الدخول في تدفق إبداعي لا حصر له وأن تصبح "فرشاة تكتب لمدة 10000 عام."

أتمنى لك كل خير،


ألان،
محرر CoffeBreakBlog للموسيقي

تعليمات الفيديو: Boost Your Creativity - Binaural Beat Music with Theta Waves to Enhance Concentration (أبريل 2024).