تقاتل الخجل

• أبريل 20, 2024

القليل من الخجل بين الحين والآخر أمر طبيعي تمامًا ويمكن أن يحدث حتى لأكثر الناس ثقة. ولكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن الخجل يمثل عقبة دائمة تمنعهم من أن يعيشوا حياة اجتماعية طبيعية ومرضية. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الخجل ، فقد حان الوقت للقيام بشيء حيال ذلك حتى تتمكن من تحسين فرصك في العثور على النجاح في عالم المواعدة.

في كثير من الأحيان ، يتم استخدام الخجل كآلية للدفاع عن النفس. بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير الاستسلام للخجل أكثر من المخاطرة بإمكانية الإذلال و / أو الرفض من خلال الخروج من القشرة العاطفية الواقية ولكن الحقيقة هي أنه إذا كنت تأمل في تحسين نوعية حياتك التي يرجع تاريخها ، في مرحلة ما ، ستحتاج إلى إيجاد طريقة للخروج من منطقة الراحة الخجولة التي أنشأتها بلا شك.

للحصول على أفكار حول كيفية التعامل مع الخجل والعودة إلى المسار الصحيح في عالم المواعدة ، خذ دقيقة لاستكشاف قائمة الأسباب المحتملة والحلول المحتملة أدناه.

الأسباب المحتملة:

• احترام الذات متدني - من الصعب أن تكون ودودًا ومنتهكًا إذا كنت لا تؤمن بنفسك أو بما لديك لتقدمه للآخرين.
  
  
• تجارب اجتماعية سلبية - إذا كان عليك التعامل مع الكثير من الرفض في الماضي أو إذا كنت لا تزال تكافح من أجل التعافي من الانفصال المؤلم ، فقد يكون من المغري الانسحاب في وضع الخجل لحماية نفسك من إمكانية تكرار التاريخ لنفسه.
  
  
• المشكلات العاطفية الأعمق - سواء كنت مصابًا بالشلل بسبب الخوف المفرط أو تعاني من عقبات عاطفية شديدة ، فقد يكون من الصعب الانفتاح على الآخرين دون العمل أولاً على حل بعض هذه المشكلات الداخلية.
  

الحلول الممكنة:

• طلب المساعدة الخارجية - قد يكون الأصدقاء وأفراد العائلة مفيدًا في بعض الأحيان ، لكن عند التعامل مع المشكلات الصعبة بشكل خاص والتي تشعر من خلالها بالإرهاق ، من الجيد دائمًا رؤية معالج محترف يمكنه مساعدتك في حل هذه الأمور بأمان وفعالية.
  
  
• تلعب دورا نشطا في التنمية الخاصة بك - على الرغم من أنه قد يكون مغريا ، فلا تدع نفسك يقع في منطقة الراحة الخجولة. التزم بالعمل على التغلب على الخجل. تفرغ وتشارك في الأنشطة الاجتماعية التي توفر لك الفرص للقاء أشخاص جدد. انضم إلى الأندية وأخذ دروسًا تهمك وتقبل الدعوات الاجتماعية فور ظهورها. فكر في تقديم تجربة المواعدة عبر الإنترنت أو قم بتكوين أصدقاء لك مع اهتمامات رومانسية محتملة. يمكنك أيضًا بذل جهد لممارسة تأكيد نفسك في مواقف غير مهددة.
  
  
• امنح ثقتك بنفسك - ركز دائمًا على صفاتك الإيجابية. افعل ما تعرفه جيدًا وامتدح نفسك لأصغر النجاحات. تجنب القيام بالكثير من الأشياء في وقت واحد وتأكد دائمًا من وضع أهداف واقعية. يمكنك أيضًا ممارسة التعبير عن نفسك بطرق إبداعية مثل الكتابة أو الطلاء أو التصوير الفوتوغرافي.
  

تعليمات الفيديو: التغلب على الخجل - كتاب جون ووكر (أبريل 2024).