تدريبات كرة السلة للأطفال

• أبريل 25, 2024

سال لعابه مزدوج
تأخذ اثنين من الكرات وتقطر كل من الكرات في نفس الوقت. بعد العمل على المهارة لفترة قصيرة ، اقترح شيئًا ما للتركيز عليه (سيارة أو شجرة إذا كنت في الهواء الطلق ، أو شيءًا على الحائط أو أسفل الملعب إذا كان في صالة الألعاب الرياضية) واطلب منهم سال لعابه دون النظر إلى الكرات. تقطر لمدة خمس دقائق دون توقف ، وتبدأ من جديد مرة أخرى إذا تم إسقاط الكرة. يمكن للقاذورات المتقدمة أن تزيد من وقتها ، أو أن تسرع كلما تحسنت في ذلك.

الضوء الأحمر الضوء الأخضر
هذا تدريب لفريق ، وليس مجرد لاعب فردي. امنح كل لاعب كرة ودعهم يقفون على خط الأساس. يصرخ "الضوء الأخضر" واطلب منهم المشي نحو الطرف الآخر من الصالة الرياضية في حين المراوغة. عندما تصرخ "الضوء الأحمر" ، يجب على كل لاعب أن يتوقف فورًا وأن يتوقف عن المراوغة. اللاعب الذي يصل إلى خط الأساس الآخر أولاً هو الفائز. يطور هذا التدريب مهاراتهم المراوغة ويعلمهم كيفية التحكم في الكرة بشكل أفضل. في رحلة العودة ، اجعلهم يبدون أيديهم (إذا صعدوا إلى اليسار وسلموا ، فسوف يعودون يمينًا وبالعكس).

تزاحم
للاستخدام مع اثنين من اللاعبين ، أو مع المدرب / الوالد والطفل. ضع الكرة على الأرض. اجعل لاعبين يقفان على بعد أمتار قليلة من الكرة ، مع ظهورهم لبعضهم البعض. عند تفجير صفارة ، يجب على اللاعب 1 منع اللاعب 2 من الحصول على الكرة عن طريق طرده / طردها. هذا يعلم كل من المهارات الهجومية والدفاعية.

كل شيء مباح
ثلاثة لاعب يقف في المفتاح. يتم قذف الكرة في الهواء ، ويصعد اللاعبون الثلاثة للارتداد في نفس الوقت. اللاعب الذي يحصل على الارتداد يجب أن يطلق النار على الفور. يحاول اللاعبان الآخران منعه من إطلاق النار باستخدام أي وسيلة ، بخلاف تلك التي تسبب إصابات جسدية. الأخطاء مسموح بها هنا! الهدف من التدريبات هو أن تكون قادرًا على إطلاق النار تحت الضغط. أول ثلاثة لاعبين يحصلون على سلة يفوز. يجلس اللاعبان الآخران ويأتي اثنان آخران للعب. استمر حتى يصبح هناك لاعب واحد فقط.

ذهابا وايابا
اجعل اللاعب يقف في المفتاح ، إلى جانب الشبكة مع الكرة في متناول اليد. ضبط ساعتك لمدة دقيقة واحدة. عندما يبدأ الوقت ، سوف يطلق الطفل النار من الجانب ويحصل على ارتداد خاص به ، ثم ينتقل إلى الجانب الآخر. بعد كل طلقة ، سواء تم التصوير أم لا ، يعود الطفل إلى الجانب الآخر من الشبكة مرة أخرى. اطلب منهم حساب عدد الطلقات التي يتم إجراؤها في دقيقة واحدة. عظيم بالنسبة للفرق - يمكنك جعلهم يتنافسون ضد بعضهم البعض لمعرفة من الذي يسجل أعلى المستويات.

تعليمات الفيديو: تدريب الطلاب على مهارة التمريرة الصدرية والمرتدة (أبريل 2024).