التأمل الهتاف الأساسي

• أبريل 23, 2024

يهتف المقاطع المقدسة باللغة السنسكريتية أو أي لغة رفع المزاج والروح. تنفس قوي المطلوبة في الهتاف يسحب المزيد من الأوكسجين في الجسم أيضا.

إن الجمع بين الغناء والأفكار التعبدية والارتقاء بنا في كل مكان وفي النهاية يجعلنا نشعر بالقلق مثل الاهتزازات التي تنبعث من شوكة الرنانة بعد نتفها. أو مثل الصوت الاهتزازي من وعاء الغناء بعد اللعب.

لتبدأ في الترديد ، قم بجمع اللوازم الخاصة بك ، والتي قد تكون عبارة عن هارمونوم أو أداة أخرى. ألعب هارمونيني بحيث يكون خياري. ولكن ليس من الضروري حقًا الحصول على مرافقة. فقط صوتك وموقف الإخلاص هو كل ما هو مطلوب.

يردد الهتاف في مجموعة طاقة جهودك المشتركة. يمكن اختيار القائد الذي يهتف الخط والباقي يهتف الخط استجابة. بصفتك مشاركًا في المجموعة ، لا يتعين عليك اختيار ما سيتم ترديده ، ما عليك سوى الانتباه إلى تكرار الأصوات.

في الهتاف التعبدية ، فإن الأصوات النقية هي التي ترفع وتنتج طاقة أنقى ، بحيث بعد الجلسة ستعاود الاهتزازات المرتفعة. في نهاية اللفظ يرددون فترة من التأمل الصامت يمكن أن تتبع حيث تذهب بعمق داخل نفسك لفترة مريحة من الوقت.

عندما تكون مستعدًا للبدء في الهتاف ، إما الجلوس على وسادة على الأرض أو طي الساقين أو على كرسي مستقيم إلى الخلف دون أن تميل إلى الخلف. إذا كنت تهتف ردًا على قائد ، فغمض عينيك. بخلاف ذلك ، ضع انتباهك على قائمة الأغاني التي ستغنيها. خذ استنشاقًا وزفيرًا عميقًا لتبدأ وتوسيط نفسك.

بعد الهتاف والتأمل الصامت يمتد ويمضي ببطء مع يومك. قد ترغب في قضاء بعض الوقت في الزمالة ، أو أن تكون بنفسك لفترة من الوقت. خذ وقتك للتفكير في المشاعر الهادئة والمتناغمة التي تركتها.

دروس التأمل للشباب والكبار
أكثر من 70 عرضًا ، بدءًا من أساليب التأمل الموجهة إلى تخفيف التوتر أثناء الحركة وتأملات العلاقات التي تتخللها آية ، وقسم من صلاة المناسبات الخاصة. 114 صفحة. خيارات الكتاب الاليكتروني والورق.

التأمل لجميع الأطفال
الجلوس ، والمشي ، والرقص ، وتأملات دائرة المجموعة ، إلى جانب التأكيدات الإيجابية ، آيات وفوائد التأمل للأطفال من جميع الأعمار والقدرات في كتاب 100 صفحة مع الرسوم التوضيحية. خيارات الكتاب الاليكتروني والورق.

ملاحظة: قم بالتسجيل أدناه أو في العمود الأيسر لنشرة أخبار موقع التأمل. لا يتطلب ذلك سوى عنوان بريدك الإلكتروني ولا يتم إرساله أو بيعه لأي شخص. إذا كنت في أي وقت ترغب في التوقف عن استلامها ، فإن كل رسالة إخبارية تحتوي على رابط لإلغاء الاشتراك. اجعل التأمل جزءًا من روتينك اليومي.

مقال بقلم سوزان هيلين كرامر

تعليمات الفيديو: نشيد أبي تأمل (أبريل 2024).