عجة صغيرة مخبوزة للتغذية الإضافية
كثير من الناس الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه لديهم حياة مليئة بالأنشطة. إذا كنت مجدولًا تمامًا ، فأنجز الأمور. إذا كان هناك عدد قليل من الأنشطة في التقويم ، فأنا أميل إلى الانجراف ، وربما أضاع بعض المواعيد النهائية. مع جدول أعمالي المحموم ، لا يحدث الفطور في كثير من الأحيان. انها عادة انتزاع وتذهب. هذه العجة الصغيرة المخبوزة هي خيار إفطار رائع. لذيذ ومحمول ، يستغرقون وقتًا صغيرًا لصنع عشرات منهم.

يمكنني استخدام عموم الكعك سيليكون جامبو مع أكواب لصنع الكعك كبيرة. فهي مثالية لهذه العجة. لقد وضعت رابط أمازون في النهاية ، بحيث يمكنك معرفة المقالي التي تعمل بشكل جيد. وصفة يجعل 12 عجة صغيرة.


خبز عجة صغيرة وصفة

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت

مكونات:

8 بيضات
½ كوب تمزيقه جبنة شيدر حادة
½ كوب Fage زبادي يوناني
1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة
ملعقتان كبيرتان من أوراق الكرفس (اختياري
1 ملعقة صغيرة من ملح التوابل
2 مشروم ناعم
½ كوب من البصل المفروم فرما ناعما
½ كوب من الفلفل الحلو المفروم فرماً ناعماً

طريقة:

في معالج الطعام ، قم بمعالجة البيض والجبن والزبادي والبقدونس والكزبرة وأوراق الكرفس والملح المتبل. يُسكب المزيج في وعاء ويُحرَّك المزيج في الفطر والبصل والفلفل المفروم. اجلس جانبا.

رش مقالي الكعك الخاصة بك مع رش غير لاصق. يقسم الخليط بالتساوي إلى أكواب الكعك ، حوالي نصف كوب من الخليط في كل كوب. ضع مقالي الكعك في الفرن على الرف الأوسط. يُخبز الكعك لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة ، حتى يخرج سكينة في وسط العجة إلى مكان نظيف.

بارد ووضع العجة الفردية في أكياس شطيرة. تجمد العجة جيدًا ويمكن إعادة تسخينها في الميكروويف.

إذا كنت تريد تغيير الطعم ، استخدم جبنة مختلفة. إضافة لحم الخنزير المفروم أو بت لحم الخنزير المقدد. استخدام المزيد من الفطر أو إضافة السبانخ. التوابل لهم مع jalapenos و peppadews. اصنعها ، حتى تستمتع أنت وعائلتك بتناولها.

في بعض الأحيان ، أنا فقط أكل عجة صغيرة كغذاء الاصبع. في أوقات أخرى ، وضعتها على الكعك الإنجليزي كجزء من ساندويتش. يمكنك أيضًا إذابة الجبن على الكعك الإنجليزي أو إضافة شرائح لحم الخنزير المقدد. والخس والطماطم شرائح تعمل بشكل جيد مع ساندويتش الإفطار هذا.

كلما زاد التنظيم الذي يمكنك وضعه في حياتك ، أصبح من الأسهل التحكم في الأعراض السلبية لاضطراب نقص الانتباه. عندما تدار الأعراض ، تكون الحياة أفضل. على الأقل هذا كان تجربتي. ما هي النصائح التي لديك للعيش بشكل جيد مع ADD؟ نشرها في موقعنا CoffeBreakBlog ADD المنتدى!

عموم الكعك سيليكون جامبو

روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك. يتم توفير هذه المقالات في هذا الموقع للحصول على معلومات ولا تتم كتابتها بواسطة خبير طبي. لا يوجد أي تأييد فعلي أو ضمني لمقال CoffeBreakBlog من أي مؤسسة مهنية أو المشار إليها في هذه المقالات.

نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات إلى موقع ADD. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

هناك أوقات أوصي فيها بعنصر متعلق بمقالتي وأضف رابطًا من Amazon ، حتى تتمكن من التحقق منه. أنا من شركاء Amazon ، وعندما تشتري عنصرًا بعد النقر فوق الارتباط الخاص بي ، أقوم بإجراء عمولة على المشتريات التي تمت من خلال هذا الرابط.



تعليمات الفيديو: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (مارس 2024).