ذريعة لوقف صنع الأعذار
إذا لم تكن منتجًا أو مركَّزًا أو مخطّطًا هذا الشهر كما ينبغي أن تكون عليه في التعامل مع أهدافك المتعلقة بالصحة أو الاستقلال أو العمل ، فلا تتغلب عليه! بدلاً من ذلك ، يمكنك إجراء التقييم والمتابعة.

اكتب 10 أعذار محددة (من أصل zillion ، أليس كذلك؟) التي تسببت في متاعب هذا الشهر ، مما يجعلك تشعر بأنك أقل من ، ليست جيدة بما فيه الكفاية ، كسول ، وما إلى ذلك. الهدف بسيط: لا تتكرر هذه الأعذار. يتم استخدام أي عذر استخدمته هذا الشهر بالفعل بمجرد انتهائك من ذلك ، وحسابه عليه وتدوينه. اغسل يديك منه. منجز! لا يمكنك استخدام هذه الأعذار في قائمتك بعد الآن لمنعك من الاعتناء بنفسك بشكل أفضل ، كونك أكثر استقلالية ، والبحث عن الخدمات التي هي الأفضل لك ، والاتصال بالخيارات المهمة التي تجعلك الأفضل. سيؤدي هذا إلى تحديك في أن تصبح مبدعًا حقًا من خلال مصنع العذر الصغير في عقلك والذي يحافظ على تحريكك بلا مبالاة لعدم بذل قصارى جهدك.

أو سيتعين عليك فقط الانحناء إلى أسفل والعمل على أشياء مثل: العثور على خدمات مفيدة ، والتقدم للعمل ، وتوظيف مضيف الدعم الشخصي ، والحصول على العلاج الطبيعي أو إعادة التأهيل ، والتحقق من مستويات الدم ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والخروج أكثر من ذلك ، الدعوة إلى التغييرات في مجتمعك ، والتواصل مع المزيد من الناس.

هل هذا عادل بالنسبة لك؟ لطالما أحببت الشعور الذي أشعر به عندما أسمي شيئًا ما "مشروعًا". يمكنك جعل أي شيء يبدو رائعًا من خلال تسميته مشروعًا. لا يهمني إذا كان الاستيقاظ مبكرًا ، أو النوم في وقت مبكر ، أو القيام بعلاجك الطبيعي ، أو تناول الأدوية الخاصة بك في الوقت المحدد أو الالتزام بخطة الأكل.

هكذا قال؛ دعنا نسمي هذا "مشروع لا مزيد من الأعذار". في ما يلي 10 أعذار استخدمتها لهذا الشهر. لا يمكنني استخدامها مرة أخرى. لا يمكن! ها نحن ذا:

1. أنا منهك للغاية. أنا فقط بحاجة إلى القيام بشيء طائش لفترة من الوقت.
2. لقد حققت بعض التقدم اليوم. هذا جيد بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟
3. الوجبات السريعة ليست بهذا السوء بالنسبة لي. إنه مناسب!
4. سوف أنام خمس دقائق فقط. أو 10 ... إيه ، ربما 15.
5. أحتاج إلى الانتظار حتى يتفوق علي الإلهام.
6. سأعمل على تدريباتي بعد الانتهاء من هذا العرض.
7. تركت رسالة. سأنتظر حتى يتصلوا مرة أخرى لمتابعة أي شيء آخر.
8. سأعمل بجد أكثر على البحث عن المساعدة في هذا غدًا.
9. لن يهتموا إذا تأخرت قليلاً عن موعدي.
10. سأتجاهل هذا الشغف. أعلم أنه لن يعود إذا انتظرته.

كتابة هذه القائمة جعلني أدرك كم من أعذاري حول التسويف ، تأجيلها ... ثم عدم القيام بذلك! أو ، إذا كان العذر يتعلق بتجنب ممارسة التمارين الرياضية ، أو الطبيب أو طعام معين ، فقد قصفت للتو وكسلت ، ولم أقم بذلك للطبيب أو أكلت أكثر مما كنت أقصده أو الشيء الخطأ تمامًا. كل هذه الأعذار تقريبًا تدور حول تأجيل شيء ما حتى لا تقود حياتك الأفضل أو تظهر في حياتك كأفضل ما لديك. هل لاحظت ذلك؟ إنها طريقة أخرى لإظهار مقدار الوضوح الذي ستحصل عليه حول الأشياء عند كتابتها. ما اتجاهات العذر التي لاحظتها في حياتك؟ اكتبها وتحقق منها.

هناك الكثير من الأعذار التي تطلق عليها أسماءنا لمنعنا من أن نكون مستقلاً وصحيًا ومتفوقًا من ذوي الإعاقات. يبدو التعامل مع 10 فقط كل شهر بمثابة عدد صغير ، خاصة إذا كنا نستهدف أعذارًا محددة. لكن علينا أن نبدأ من مكان ما! لماذا ليس هنا والآن؟ - انتظر! كان هذا سؤالا بلاغيا. لا اعذار.

والتخلص من 10 أعذار في الشهر هو ملموس ويمكن التحكم فيها. هذا مهم جدا جدا. ما هو أكثر من ذلك ، إذا استطعنا حقًا التغلب على هذه الأعذار لكمة من حياتنا اليومية ، فسيكون التأثير الكلي هائلاً على عافيتنا العامة واحترامنا لذاتنا واستقلالنا ونوعية حياتنا وأموالنا والمزيد. جرب هذه لنفسك. أنظر أين تأخذك. يمكن أن يؤدي فقط إلى مكان أفضل من مكانك الآن!

تعليمات الفيديو: ذريعة وقف الدعم للحر تحول في مسار سياسة الولايات المتحدة تجاه سوريا (ديسمبر 2021).