إضافة الوظيفة التنفيذية وممارسة مكثفة

• قد 3, 2024

دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي درست آثار رشقات قصيرة من التمرين على التفكير الرفيع المستوى الذي يحدث في القشرة قبل الجبهية. أخبر المقال كيف تتأثر الوظيفة التنفيذية للمخ بالتمرين وبعض الآثار المترتبة على تعلم الطالب.

يتكون العقل البشري من العديد من الهياكل ، ولكل منها مجموعة من المهام الخاصة بها. تقع قشرة ما قبل الجبهي في مقدمة الدماغ. إنه وراء الجبهة. هذا الجزء من الدماغ يتحكم في السلوك. تعتمد الاستجابة العاطفية التي يقدمها الشخص في موقف معين إلى حد كبير على كيفية عمل القشرة المخية قبل الجبهية. هذا هو هيكل الدماغ الذي يتحكم في الاندفاع والتثبيط. تتشكل الذكريات ، جزئيًا بسبب قشرة ما قبل الجبهي. الوظيفة التنفيذية هي واحدة من المهام الرئيسية للقشرة قبل الجبهي.

فقط ما هي الوظيفة التنفيذية؟ تماماً كما يدير أحد المديرين التنفيذيين في الشركة العمل ، فإن الوظيفة التنفيذية تتحكم في العديد من الإجراءات العليا. إنها تساعد الناس على التفكير في المشكلات ، لذلك فهي ضرورية لحل المشكلات بفعالية. تحديد الأهداف وتحقيقها هو أيضًا وظيفة تنفيذية. بدون وظيفة تنفيذية ، يفتقر الأشخاص إلى القدرة على تنظيم الوقت والمساحة والمهام أثناء مراقبة وتقييم أدائهم في إكمال هذه الأعمال.

ال المجلة البريطانية للطب الرياضي نشر هذا التحليل الأخير للدراسات التي توضح بالتفصيل ما يحدث خلال رشقات نارية قصيرة من التمرين. تم تصميم التحليل للنظر في الدراسات التي توضح كيف أثرت هذه الانفجارات القصيرة على وظائف الدماغ العليا. قسم التحليل الدراسات إلى ثلاث فئات عمرية. تم تحسين ضبط النفس لجميع الفئات العمرية الثلاث بعد أن مارسوا تمرينات قصيرة مكثفة. افترض مؤلفو الدراسة أن زيادة تدفق الدم إلى القشرة المخية الأمامية يمكن أن تدعم النشاط المثبط للوظيفة التنفيذية للقشرة المخية الأمامية.

جميع قطع اللغز قبل القشرة الأمامية مهمة لشخص يعمل بشكل جيد في الفصول الدراسية. تثبيط ضروري للأكاديميين. يجب أن يكون الطلاب قادرين على تأخير الإشباع. يجب أن يظل تركيزهم والتركيز على المواد التي يدرسون. يحتاج الطلاب إلى مراقبة فهمهم للمناهج الدراسية وأدائهم في الفصل بشكل مستمر.

مشكلة الوظيفة التنفيذية للمخ هي إحدى الصعوبات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه. يمكن أن تساعد رشقات التمرين القصيرة والمكثفة جميع الطلاب ، ولكن بشكل خاص الطلاب الذين يعانون من اضطراب ADD ، على تحسين أدائهم في الفصل.

تتعارض هذه الفكرة مع ما يحدث في الفصول الدراسية في العديد من دول العالم. مع حركة "المساءلة" التي تعتمد على الاختبار ، تم تقليل وقت الراحة لإضافة المزيد من الوقت للتعلم وممارسة المهارات الأساسية. كما انخفضت ميزانيات الفصول الاختيارية ، مثل التربية البدنية. في حين أن قضاء بعض الوقت في أنشطة الفصول الدراسية الإضافية قد يبدو فكرة جيدة ، إلا أنه قد يكون من الأفضل قضاء بعض الوقت في تدريب الدماغ والأوكسجين. المزيد من الدراسات تحتاج إلى الانتهاء.

مصادر:
المجلة الطبية البريطانية - BMJ (2013 ، 6 مارس). نوبات قصيرة من ممارسة تعزيز ضبط النفس. علم يوميا. تم استرجاعه في 25 مارس 2013.

روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.

نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات إلى موقع ADD. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

تعليمات الفيديو: شرح IC تضخيم الصوت DUAL LOW AUDIO POWER AMPLIFIER (قد 2024).