العلاج بالابر المساعدة الذاتية من المقالات السابقة
العلاج بالابر بسيط وآمن كل ما تحتاجه هو القليل من المعرفة وبعض الوقت. تقنية العلاج بالابر الأساسية هي استخدام ضغط ثابت. لتطبيق الضغط ، يمكنك استخدام إبهامك أو أصابعك أو راحة اليد أو المفاصل ، اعتمادًا على ما هو أسهل وأكثر راحة لك. عند ممارسة الضغط بإصبع واحد ، يكون الإصبع الأوسط هو الخيار الأفضل ، لأنه الأطول والأقوى.

لتخفيف أعراض حمى القش ، بإصبعك وإصبعك من يدك اليمنى ، امسك الجزء اللحمي من يدك اليسرى ، بين الإبهام والأصابع. مارس ضغطًا ثابتًا لمدة دقيقة واحدة ، ودفع باتجاه عظمة اليد. أو اضغط أطراف الأصابع على جانب الأنف ، أعلى قليلاً من الخياشيم. لمدة دقيقة في وقت واحد. افعل نفس الشيء مع الجيوب الأنفية فوق كل حاجب. اضغط على الجوف أعلى مركز الشفة العليا حسب الحاجة.
طرق طبيعية لتقليل أو منع أعراض حمى القش

للألم العام للصداع ، إليك علاج بالابر ذو اليدين: بيد واحدة ، اضغط على المسافة البادئة الضحلة في الجزء الخلفي من الرأس عند قاعدة الجمجمة. في نفس الوقت ، مع الإبهام والسبابة من جهة أخرى ، اضغط بقوة في الجوف العلوي من مقبس العين ، حيث يمتدون على جسر الأنف ويلتقون "t" بجسر الحاجب. اضغط على نعومة في البداية ، ثم بثبات مع الاستمرار. إدارة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق (لمتوسط ​​الصداع). كرر حسب الحاجة طوال اليوم.
العلاجات الطبيعية للصداع

بالنسبة لمتلازمة النفق الرسغي ، باستخدام اليد غير المصابة (أو الأقل إيلامًا) ، اضغط وفرك نقطتين في منتصف الرسغ الآخر ، أعلى وأسفل ، والتي توجد بعرض إصبعين ونصف من مفصل الرسغ. نقطة واحدة هي فقط حول مكان وجود وجه الساعة (الإحساس بوادي الأوتار) ، والنقطة الأخرى الموجودة على الساعد الداخلي (على الشرايين). اضغط على حد سواء بقعة في وقت واحد. باستخدام الإبهام والأصابع. ثم حرر. كرر حسب الحاجة. الأهم من ذلك ، استمروا في ذلك كل يوم حتى تتلاشى الألم أو تختفي. قد يقلل أيضًا من التورم والالتهاب المرتبط به ، إذا تم ممارسته يوميًا.
نصائح لمتلازمة النفق الرسغي للمساعدة في تقليل الأعراض

لقرصنة السعال ، جرب هذا العلاج بالابر بمساعدة أحد الشركاء. العثور على نتوء في العمود الفقري حيث يلتقي الرقبة والكتفين. ممارسة الضغط على نقاط مباشرة على الجانب الأثير من نتوء ، مقدار مرات تعتمد على شدة السعال. يمكن تكرار هذا العلاج طوال اليوم.
COPD

من أجل تخفيف الأنف ، ابدأ بأصابعك الوسطى عند قاعدة عظام الخد ، أسفل قزحية العين مباشرة ، ثم اضغط على الأصابع الأربعة للأعلى مع الاستمرار لمدة تصل إلى 30 ثانية. ثم حرر وكرر. الهدف هو تقليل كل من الازدحام والألم المرتبط بالجيوب الأنفية. يجب أن تشعر بارتياح فوري ، لكن هذا يعتمد على مدى ازدحامك. هذه التقنية أكثر فاعلية في بداية نزلة البرد من ثلاثة أيام إلى يوم واحد. وبالمثل ، يعتمد عدد التكرارات اللازمة على شدة الازدحام. يمكنك أيضًا تطبيق العلاج بالابر على الطية بين السباعين والإبهام لتخفيف الشخير والأعراض الباردة الأخرى. استخدم يدك اليمنى لممارسة الضغط على حظيرة يدك اليسرى لمدة دقيقة على الأقل. ثم كرر تقنية تبديل اليدين.
نزلات البرد والانفلونزا - ماذا تفعل؟

في العديد من متاجر الأطعمة الصحية ، توجد عصابات صغيرة تُلبس على اليد تحاكي نقاط العلاج بالابر الصينية. هذه تعمل بشكل جيد لتخفيف كل من الصداع العادي والصداع النصفي.

العلاج بالابر الذاتي للمساعدة في المشاكل الصحية المشتركة الجزء 1


تعليمات الفيديو: فضائح الشروق تي في (مارس 2024).