العلاج بالابر المساعدة الذاتية للمشاكل الصحية الشائعة

• أبريل 23, 2024

العلاج بالابر هو شكل آمن من أشكال الرعاية الذاتية ، عن طريق ضغط الإصبع والتدليك والتمسيد بدلاً من الإبر. يستخدم العلاج بالابر نفس المبدأ ونقاط الطول مثل الوخز بالإبر وهو أقدم من الاثنين. هدف العلاج بالابر هو نفس الوخز بالإبر لتحفيز ما يسميه الممارسون الطبيون الصينيون طاقة الشفاء الأساسية للجسم.

العلاج بالابر هو عملية من خطوتين. الخطوة الأولى هي إيجاد نقطة الضغط الصحيحة. فهي صغيرة فقط عن حجم رأس الدبوس. إذا لم تتمكن من العثور على البقعة الدقيقة على جسمك في البداية ، فالتجول حول نقاط الوخز بالإبر قليلاً أكثر رقة من المنطقة المحيطة. الخطوة الثانية هي تدليك النقطة بشكل صحيح ؛ استخدم طرف إصبعك الفهرس أو إصبعك الأوسط أو كلاهما جنبًا إلى جنب. في بعض المناطق ، قد يكون من الأسهل استخدام إبهامك. يجب تحفيز النقاط بأعمق ما يمكن أن تدار في نوع من التدليك. بضع ثوانٍ من الضغط ، تتكرر عدة مرات ، ستكون في الغالب كافية. يجب أن تدفع حتى تشعر ببعض الانزعاج.

هناك بعض ردود الفعل العلاج بالابر التي ترافق عادة التحفيز المناسب. في غضون 30 ثانية تقريبًا من إطلاق نقطة فعالة ، يجب أن تشعر بإحساس بالرطوبة والدفء و / أو تدفق طفيف من العرق يتشكل عبر الحاجب أو الكتفين ، إلى جانب شعور خفيف الرأس. هذا النوع من التفاعل هو مؤشر جيد على أنك قد وجدت النقطة الصحيحة ، ويجب الشعور بالراحة. إذا لم تتلق راحة سريعة ومرضية بعد إطلاق نقطة ما ، فهذا يعني عادةً أحد الأشياء العديدة:

1. لم تجد النقطة المناسبة لأعراضك. جرب نقطة أخرى.

2. لم تجد هذه النقطة. تأكد من أنك تشعر بالوخز عند التحقيق والضغط.

3. ربما لم يتم تحفيز النقطة بشكل صحيح. هل استخدمت غيض الإبهام أو الإصبع؟ هل حفزت كلا الجانبين من جسمك لوقت كاف؟

لتحقيق الفوائد المثلى ، يمكن تحفيز نقطتي العلاج بالابر في وقت واحد في نفس الوقت ، واحدة بكل يد ، في حين يتم تمديد جزء الجسم الموجود بينهما لتؤثر على الحد الأقصى لتدفق الطاقة بين النقاط. أو ، يمكن للمرء تكرار الضغط على جانبي الجسم. مباشرة بعد العثور على النقطة وتدليكها على جانب واحد ، كرر هذه التقنية على الجانب الآخر. في معظم الحالات ، تحتاج النقاط فقط إلى إطلاقها حوالي 15 ثانية لكل مرة للحصول على إغاثة فورية.

العلاج بالابر للمشاكل الصحية الشائعة

للحصول على قرحة الظهر ، اضغط على النقاط الموجودة على جانبي العمود الفقري السفلي ، قاب قوسين أو أدنى من الضلع السفلي. اضغط على كلا الجانبين في وقت واحد.

إعطاء رفع لآلام الظهر مع القليل من الضغط فقط تحت طرف عظم الذيل.

يمكن أن يؤدي الضغط على الإصبع بين العينين إلى تخفيف الصداع.

لألم الدورة الشهرية ، اضغط على عرض إصبعين أسفل زر البطن. ابدأ العلاج قبل عدة أيام من العلاج الشهري واستمر لعدة أيام بعده.

اضغط على نقطة فوق عظمة الصدر مباشرة لإزعاج الفواق.

للتخفيف من تشنجات الساق ، مارس ضغطًا قويًا على النقاط الموجودة خلف الركبة ، في وسط العجل ، وحيث ينضم وتر أخيل إلى عضلة الساق.

لعلاج الأرق ، اضغط على نقطة أسفل الإصبع الصغير عند التجعد الأول للمعصم. أيضا للأرق ، اضغط على نقطتين ، مباشرة على خط الشعر الطبيعي على جانبي العمود الفقري.

لتهدئة السعال ، اضغط على النقاط أسفل عظمة الترقوة مباشرة. نفس نقاط الضغط هي أيضا مفيدة في تخفيف السعال الربو.

للحصول على التهاب في الحلق ، اضغط على مركز جبينك في منتصف المسافة بين الحاجبين والشعر الطبيعي. أيضا ، تدليك نفس النقطة.

للتخفيف المؤقت من وجع الأسنان ، اضغط مباشرة أعلى زاوية الفك على الجانب المصاب.

لمزيد من الطاقة الرياضية ، اضغط على مؤخر العنق بقوة وبسرعة قبل الحدث مباشرة.

للمشاكل السفلية في البطن ، مثل اضطرابات الأمعاء أو عسر الهضم ، قم بإبهامك لأعلى الحافة الخلفية الداخلية للعظام الساق مباشرة بما يتماشى مع عظم الكاحل باتجاه الركبة. عند حوالي 3 بوصات ، ستشعر بوخز لا لبس فيه يعلن عن هذه النقطة.

لتخفيف شد الرقبة ، ضع يدك اليمنى مع راحة اليد التي تواجه الأرض ، ثم ثنيها قليلاً حتى تظهر تجعد في معصمك. تذكر أين هذا التجعد ، وقياس عرض اثنين من الإبهام الأيسر (حوالي بوصتين) الخلفي من التجعد نحو المرفق. اضغط بعمق مع الإصبع الأوسط في جوفاء صغيرة بين عظميك الذراع. تكرار العملية على الساعد الأيسر.

لتخفيف حدة التوتر في الرقبة والكتفين ، اضغط على بعد حوالي بوصتين من كوعك نحو يدك ، في أعلى الساعد العلوي. دقق بعمق في العضلات حتى تشعر بنقطة رقيقة. سيكون عطاء جدا مع الضغط المعتدل.

لتخفيف الصداع ، ضع يدك اليمنى مع كف اليد المواجه للأرض. اضغط على إبهامك بإحكام بإصبعك المؤشر حتى ينبثق تل سمين على ظهر اليد اليمنى بينهما. ضع المفصل ثني إصبع السبابة الأيسر أعلى التل. الحفاظ على المفصل في مكانه. استرخ في اليد اليمنى واضغط بعمق في المنطقة حتى تشعر بنقطة العطاء. كلما زاد الألم ، كلما كان ذلك أفضل لصداعك.

يمكن أن يكون العلاج بالابر أداة للحمية ، وحدد الشق بين قاع الأنف وأعلى الشفة العليا. قرصها عندما تكون جوعًا ، وخلال لحظات ستختفي جوعك.

العلاج بالابر المساعدة الذاتية من المقالات السابقة الجزء 2


هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود بها أن تحل محل الرعاية أو المشورة للطبيب.

تعليمات الفيديو: غير معقول علاج مرض الكلي في أربعة أيام لن تصدق الوصفة لا تتجاوز 20 درهم - علاج لكلاوي (أبريل 2024).