7 أفكار للحياة البسيطة
تعيش حياة بسيطة تخلق مجالًا للنمو الشخصي. إن فهم كيفية الحفاظ على سلاسة المهام اليومية يمكن أن يوفر مساحة رأسًا للتعامل مع التحديات الأكثر حدة.

البساطة تعيش في فرح دون دراما أو ادعاء. تخيل امتلاك ما تحتاجه للاستمتاع بأسلوب حياة يتيح لك النمو ومتابعة طريقك في الحياة. البساطة يفعل ذلك. يساعدك على الاستمتاع بالأشياء التي تحبها دون صراع أو تعقيد. وهو يدعم القيام بالأشياء التي يجب عليك دون تعارض أو توتر.

إذا شعرت أن حياتك معقدة للغاية وقلقة ومجهدة ، فقد يكون إنشاء تدفق سهل أمرًا بسيطًا. ابدأ بتشريح يومك. انظر إلى أسلوب حياتك وإجراءاتك الروتينية لتحديد الإجهاد الذي يسبب الجناة. ثم ، شحذ في حلول سهلة.

فيما يلي 7 أفكار ملهمة:

1) خذ نفسا عميقا. التنفس العميق يمكن أن يخفض ضغط الدم ويساعد على تنظيم أنظمة أخرى داخل الجسم. ابدأ صباحك أو أنهي يومك بعشرين نفسًا عميقًا. استنشق بعمق ، مدّ ذراعيك عالياً فوق رأسك (اختياري) ، وزفر طويلاً ، وأنت تخفض ذراعيك.

2) التأمل. مع إغلاق العينين والتنفس العميق ، عد عقلياً من 1 إلى 20. بعد ذلك ، كرر كلمة "استرخ" ثلاث مرات. أخيرًا ، اسمح لعقلك بالهدوء. ابدأ بـ 5 دقائق يوميًا ، ثم 10 دقائق ، وأخيرًا 20 دقيقة يوميًا. يمكن أن تساعدك هذه الطقوس البسيطة في التعرف على الحلول السهلة لأي شيء تقريبًا في حياتك.

3) أكل نظيفة. ببساطة ، قللي من الأطعمة المصنعة. النظر في الروتين الأكل الخاص بك. هل أنت رعي أو تفضل الجلوس والاستمتاع بتناول وجبة؟ إذا كنت ترعى ، قم بتعبئة الفواكه والخضروات الطازجة لتناول الوجبات الخفيفة. إذا كنت تفضل أن تأخذ وقتك ، فاحرص على اختيار أطعمة كاملة ، مصنوعة ببساطة ، طازجة. يمكن تحضير سلطة وبروتين وتقديمه في 20 دقيقة. إذا كان من الصعب عليك تناول وجبة الجلوس ، فضع خطة لتبدأ بتناول واحدة كل أسبوع. أخيرًا ، اشرب الكثير من الماء. الأكل النظيف يمكن أن يكون سريعًا وصحيًا وبسيطًا.

4) البيت النظيف. خذ الوقت الكافي للغبار ، الممسحة ، التنظيف ، وتنظيم منزلك. إذا كان وقتك محدود استئجار ربة منزل. المنزل النظيف والمنظم لا يزيل عقلك فحسب ، بل يجعل العثور على الأشياء أسهل أيضًا. العثور على ما تريد ، عندما تريد ، يمكن أن يوفر لك الوقت كل يوم.

5) ممارسة. اختر تمرينًا تستمتع به. تعتبر اليوغا ، والمشي ، والركض ، وركوب الدراجات ، والبيلاتس ، والكيك بوكسينغ ، أو التمرينات الرياضية من الخيارات الرائعة ، ولكن أي منها يحفزك حقًا على الظهور؟ من المعروف أن التمرينات تساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات ، مما يتيح لك التفكير بشكل أوضح وإدارة العواطف وفقدان الوزن وبناء الحلول. اختيار واحد والحصول على التحرك. أضف هذا إلى روتينك الصباحي. أول شيء في الصباح يوفر طاقة جيدة ومن المرجح أن تصبح عادة. في وقت لاحق من اليوم ، لدينا أعذار أفضل للتخطي.

6) افعل ما تحب! متى تكون آخر مرة تنغمس فيها في هواية؟ افعل شيئًا ممتعًا عنك. حبك سترة ، وقراءة رواية ، أو العزف على البيانو ، أو خبز الكيك ، أو القيام برحلة ، أو الذهاب إلى فيلم ، أو رسم تحفة فنية. على الأقل مرة واحدة في الشهر ، خذ وقتك لتنغمس في مشروع تستمتع به!

7) إدارة أموالك! في كثير من الأحيان ، يؤدي إيماننا بنقص الأموال إلى الاعتقاد بأن الحل الوحيد هو كسب المزيد من المال. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالحصول على المساعدة. اجلس مع المصرف الذي تتعامل معه ، أو استعن بمستشار مالي ، أو اقرأ أحدث كتاب إرشادي للكتاب المالي ، واواجه الموسيقى. كن صادقا وواقعيا حول مقدار ما تأخذه إلى المنزل. تعرف على أفضل طريقة لاستخدام وحفظ وتخطيط بناءً على ما تكسبه حاليًا. إن وجود خطة مالية يساعد في تخفيف الضغط الذي قد تشعر به طوال يومك.

هذه الحلول السبعة يمكن أن تخلق أسلوب حياة أكثر بساطة.

بمجرد إنشاء البساطة خلال يومك ، تصبح الأسماك الكبيرة أسهل في التعامل معها. يلهم نمط الحياة الأبسط الوضوح العقلي لإدارة سهولة العلاقات ، والرضا الوظيفي ، والروابط العائلية ، والنمو الروحي ، والصيانة البدنية ، والتوازن العاطفي ، والراحة المالية.

أعطها تذهب! كن مصدر إلهام عش ببساطة!

تعليمات الفيديو: 7 أفكار وحيل بسيطة ومدهشة للغاية - لم تراها من قبل | ستجعل حياتك سهلة (مارس 2024).