5 نصائح لعيد الشكر خالية من الإجهاد
لدينا كل شيء ، لكن لا نعرف ما يجب القيام به. هذا الارتباك يسبب لنا التوتر والسخط ونحن نستمر في البحث في كل مكان عن ينبوع الشباب والثروة وزملاء الروح والخبرات الغريبة. في كثير من الأحيان ما كنا نتوقع أن تكون رائعة قريبا بخيبة أمل أو نتكيف مع لم تعد نقدر ذلك. يدرك أي شخص هناك وجد رفيق الروح أن رفيق الروح ينتهي في النهاية بإزعاجنا أيضًا!

والآن أصبح عيد الشكر موجودًا تقريبًا ، ويشعر الكثير منا بأنه مضطر للشعور بالشكر. إن وسائل الإعلام ، وصناعة بطاقات المعايدة ، والكنائس والمعابد تقصفنا بتأكيدات من الامتنان العاطفي ، بينما نتحدث فقط عن الكلمات. بالاطلاع على اقتراحات عيد الشكر ، نحن نخدم الطائر والزركشة ، مما يشير إلى ماراثون الأكل الذي ينافسه فقط العمل الجاد الذي ينطوي عليه تنظيف الأسرة والأصدقاء وإعدادهم وطهيهم وترفيههم! إننا نقنع أنفسنا بأننا متحمسون للاحتفال بالعيد ، والتنقل بأميال من حركة المرور الكثيفة (على البر والجو) وفي النهاية ، تنهد الصعداء عندما ينتهي الأمر. ما هي الوصفة السرية للشكر؟
  1. تذكر: أنت فوق الأرض. لماذا نقود أنفسنا إلى الجنون مثقلة بالأعمال المنزلية والتوترات المتعلقة بعطلة من الامتنان؟ لقد فقدنا شعورنا بالتقدير البسيط لأننا فقدنا أنفسنا في رغبات غير واقعية ، والتظاهر وقيمة مضخمة من الأداء الشخصي. لا يوجد بديل عن الهتاف الجيد المريح الذي يرحب بالناس في منزلك للحصول على الدفء والطاقة الإيجابية. إذا كان منزلك نظيفًا وكان كل شيء مثاليًا للغاية ، فلن يشعر الناس بالراحة لأنهم يخشون إزعاج أي شيء أو التدفق في المحادثة.
  2. أبقيها بسيطة. لا تحتاج إلى تقديم الكثير من الدورات والأطباق المبهرة لجعل ضيوفك يستمتعون بالحماس والانتعاش حول مدى روعتك وأنت تشعر أنك أكثر فتكًا من الديك الرومي. في اليوم الآخر ، اضطررت إلى إلقاء نظرة ثانية على اللوحات التي يمكن التخلص منها والتي تشبه الصين الجميلة. لا تحتاج البطاطا الحلوة إلى أعشاب من الفصيلة الخبازية وأناناس ، لأنها حلوة بدرجة كافية عندما تُخبز - احصل على نقطة؟
  3. اجلس مع شركتك واستمتع بها! إذا كنت في المطبخ حتى ضغوط المرفقين ، فأنت لا تستمتع بالعطلة ولا تستمتع أسرتك وأصدقائك. دع الجميع يشعرون بأهمية ويساعدوك مثل الفريق. طبخ أقل تسمين ، انسداد الشريان الطعام وتقديم المزيد من الحب. هذا حقا يجري القلب الذكي!
  4. لا تحقق أي نبوءات سلبية لديك حول عائلتك وضيوفك. كن إيجابيا ، بارع وكريم مع مجاملات وشاهد الجميع بالمثل تقريبا. أنت المركز وقمت بتعيين البارومتر في منزلك. ماذا سيكون المناخ: عاصفة ، باردة بشكل غير معقول أو دافئة ومشمسة؟ وإذا كان Uncle Bill يشرب الكثير والكثير من الانتقادات عليك ، فما عليك سوى أن تضحك وتصرف انتباهه عن طريق صورة فوتوغرافية أو مجلته المفضلة أو مجاملة.
  5. يتمشى.
    بعد العشاء ، قم بنزهة عيد الشكر السريعة مع ضيوفك لمنع رواسب الدهون من الالتصاق بالشرايين وزيادة الاندورفين. ليست هناك حاجة لحزم على جنيه خلال موسم العطلات. والأهم من ذلك ، لن يكون هناك ذنب بعد الشكر!

لمزيد من المعلومات حول التعامل مع Holiday Stress ، اقرأ كتابي ، بدوره على النور الداخلي الخاص بك: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة


تعليمات الفيديو: عشبة السنامكي - رند الديسي - تغذية (شهر فبراير 2024).