الخبز الشوفان نخالة التوت الكعك مع مرحلة ما قبل المدرسة

• قد 19, 2024

العثور على وصفات صحية وصديقة للطفل ليست مهمة سهلة. في حالتي ، فإن العثور على وصفة صحية وصديقة للطفل وصديقة للزوج ليست بالأمر السهل لأن زوجي يكاد يكون أكثر صرامة من طفلي ومرحلة ما قبل المدرسة! "صحي" هو بالطبع مصطلح موضوعي إلى حد ما. ما هو صحي لشخص واحد لا يزال يبدو غير صحي إلى حد ما للشخص القادم. بالنسبة لي ، من الأهمية بمكان إيجاد توازن بين أن تكون بصحة جيدة ولكن لا تتذوق الطعام بشكل جيد للغاية ، كونك حلوًا بما يكفي لإغراء عائلتي على تناوله مع عدم احتوائه على كمية كبيرة من السكر.

اجمع بين البحث عن وصفات مغذية ولذيذة مع حالة من الملل الشتوي وأطفالي وقمت بتطوير وصفة لذيذة من Oat Bran Berry Muffin دون استخدام أي زبد أو زيت وكمية صغيرة إلى حد ما من السكر.

نخالة الشوفان
1 كوب من نخالة الحبوب
1 كوب شوفان سريع الطهي
1 كوب دقيق لجميع الأغراض
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
¼ ملعقة صغيرة ملح
½ كوب سكر
1 بيضة ، للضرب
¾ كوب بدون سكر أضاف تفاح
½ كوب من الزبادي اليوناني العادي أو الفانيليا
1.5 كوب من التوت المختلط (التوت الأزرق والفراولة والتوت) ، طازجة أو مجمدة

الاتجاهات :
1. مزيج المكونات الجافة معا.
2. أضف المكونات الرطبة وحرك فقط حتى مجتمعة.
3. أضعاف التوت مختلطة في الخليط.
4. الشحوم أو خط 12 علب الكعك.
5. يقسم الخليط بالتساوي بين علب الكعك.

خبز الكعك في 350 درجة لمدة 20-21 دقيقة. تختلف جميع الأفران ، لذا راقب الكعك عن كثب عند علامة 18 دقيقة تقريبًا.

هذه الوصفة قابلة للتكيف بدرجة كبيرة مع تفضيلاتك. إذا كنت لا تحب التوت ، فما عليك سوى استخدام التوت الأزرق. من الشوفان؟ ثم فقط أضف المزيد من الطحين. هذه الكعك ليست حلوة للغاية ، لذلك يمكنك دائمًا إضافة المزيد من السكر أو القليل من العسل لتحلية بها أكثر قليلاً.

نصائح للخبز مع الاطفال
1. تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا لمساعدتك. سيستغرق الأمر وقتًا أطول مع مساعدة أطفالك ، لذلك لا تخطط لمشروع خبز جماعي إذا كنت في أزمة زمنية.
2. حدد جميع المكونات والأواني قبل دعوتها إلى المطبخ.
3. أعط طفلك (أطفالك) وظيفة معينة: صب ، التحريك ، الخ
4. كن صبورا. إذا كان أطفالك يساعدونك في الطهي أو الخبز ، فسيكون ذلك أكثر فوضى.
5. استمتع !! يعد الخبز تجربة ممتعة وممتعة لك ولأطفالك. استمتع بالعملية

تعليمات الفيديو: صوص كارميل من غير سكر نهاءييا 2020 /بمكون طبيعي (قد 2024).